Czego nie można spożywać na diecie kapuścianej?

Musimy bezwarunkowo unikać alkoholu, słodzonych napojów (chodzi zarówno o cukier, jak i słodziki) oraz napojów gazowanych (także wody gazowanej!). Nie można też używać soli i gotowych bulionów (w tym kostek rosołowych), słodyczy, tłuszczów zwierzęcych i czerwonego mięsa. Pamiętajmy jednak, że dieta trwa tylko tydzień, więc na pewno każdy z nas wytrwa w postanowieniu!

Jakie są zalety diety kapuścianej?

Główną zaletą jest oczywiście szybki spadek wagi. Biorąc pod uwagę, że dietę można stosować zaledwie tydzień, w zależności od indywidualnych warunków możemy schudnąć nawet 4-8 kg. Dodatkowo dieta kapuściana reguluje pracę jelit i oczyszcza je. Działa także moczopędnie. Dzięki temu gwarantuje nam duży spadek masy ciała w niedługim czasie. Zdecydowaną zaletą diety kapuścianej jest jej cena, a także łatwość przygotowania i przestrzegania. Jak wspomnieliśmy powyżej, jej głównym składnikiem jest zupa kapuściana, więc można przygotować jej większą ilość i konsumować wedle potrzeby.

Na tej diecie nie powinniśmy być też głodni, co jest bardzo ważne, jeżeli chcemy wytrwać do końca. Dozwolone jest jedzenie zupy za każdym razem, gdy jesteśmy głodni. Wszystko po to aby nie podjadać słodkich i słonych przekąsek. Pamiętajmy jednak, żeby się nie przejadać! Jest to niezwykle ważne nie tylko podczas diet odchudzających, ale także podczas stosowania każdego planu żywieniowego. Także pamiętajmy! Posiłki jemy WOLNO.

Jakie są wady diety kapuścianej?

Największą z nich jest chyba nudny jadłospis i ograniczenie czasowe jej stosowania – absolutnie nie można jej stosować dłużej niż tydzień. Ostatniego punktu nie należy lekceważyć. Dieta kapuściana nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest przede wszystkim uboga w białka. Przekroczenie wyznaczonego czasu może skutkować zaburzeniami krążenia i pracy serca. Możliwe są także przejściowe bóle głowy i osłabienie.

Zniechęcające może być też samo menu. Wielu produktów musimy się wyrzec i ściśle przestrzegać nudnego jadłospisu, który zamieszczamy poniżej. Po zakończeniu diety nie możemy wrócić do naszych starych przyzwyczajeń żywieniowych, gdyż z całą pewnością dotknie nas efekt jojo. Dieta kapuściana jest dobrym wstępem do rozpoczęcia zdrowego trybu życia. Może za sprawą diety Montigniaca lub Paleo?

JAK ZROBIĆ ZUPĘ KAPUŚCIANĄ?

Podobnie jak w przypadku jadłospisu stosowanego w diecie kapuścianej, jest kilka możliwych przepisów przyrządzenia głównego składnika menu, a więc zupy kapuścianej. Ponownie przedstawiamy najbardziej popularną wersję.

Nie brzmi tak strasznie, prawda? Wakacje coraz bliżej, więc może czas zacząć myśleć o tej pięknej sylwetce? Pamiętajmy jednak (i tu się powtórzę), że diety nie można stosować dłużej niż tydzień i jeżeli zauważycie u siebie ospałość, brak koncentracji i zawroty głowy, od razu zakończcie dietę. Jeżeli macie jakiekolwiek wątpliwości czy dieta jest odpowiednia dla Was, najlepiej skonsultujcie się z lekarzem, który pomoże Wam podjąć odpowiednią decyzję. Zdrowie najważniejsze i nie ma co ryzykować jego utraty na rzecz kilku kilogramów. Powodzenia!